الإصابات الرياضية شائعة بين الرياضيين والأفراد النشطين. يمكن أن تحدث بسبب عدة عوامل مثل تقنيات التدريب الغير صحيحة، أو الإفراط في الاستخدام، أو الصدمات المفاجئة. فيما يلي بعض من أكثر الإصابات الرياضية شيوعًا:
التواءات
يحدث التواء عندما يتم تمدد الأربطة أو قطعها، وهي الأنسجة التي تربط العظام ببعضها البعض. هذه الإصابة شائعة في المفاصل مثل الكاحلين، والمعصمين، أو الركبتين. قد يشمل علاج التواءات الراحة والثلج والضغط والرفع (RICE)، وتمارين العلاج الطبيعي، وأحياناً تثبيت باستخدام دعامة أو جبيرة.
التمزق
يشمل التمزق إصابات العضلات أو الأوتار، وهي الأنسجة الليفية التي تربط العضلات بالعظام. يمكن أن تنتج عن التمدد الزائد أو القوة الزائدة على العضلات. يشمل العلاج عادة الراحة والثلج والضغط والرفع، بالإضافة إلى تمارين وت stretches معينة لتعزيز التئام الجروح واستعادة القوة.
تشنجات الساق
تسبب تشنجات الساق ألم والتهاب على طول الحافة الداخلية لعظم الساق. غالبًا ما يحدث ذلك بسبب الإجهاد المتكرر على الساق السفلية، مثل الجري أو القفز. يشمل العلاج الراحة والثلج والتمدد اللطيف، وتمارين التقوية، وضبط الأحذية، وتحليل المشية.
كوع التنس
يُعرف كوع التنس أو التهاب البُرسا الجانبي بأنه إصابة ناتجة عن الإفراط في الاستخدام تؤثر على الأوتار على الجانب الخارجي من الكوع. على الرغم من اسمه، يمكن أن يحدث في أنشطة أخرى بجانب التنس تتضمن الإمساك المتكرر أو حركات المعصم. قد يشمل العلاج الراحة، والثلج، ووضع دعامات، وتمارين العلاج الطبيعي، وتعديل الأنشطة لتقليل الإجهاد على الكوع.
الارتجاجات
تشير الارتجاجات إلى الإصابات الدماغية الناتجة عن الصدمات على الرأس أو الجسم. يمكن أن تحدث في الرياضات الجماعية أو الأنشطة ذات التأثير العالي.